در دنیای پرشتاب ما، یافتن راه‌هایی برای آرامش و استراحت خیلی مهم است. در حالی که بسیاری از مردم برای بهبود سلامت روان خود به ورزش یا مدیتیشن روی می‌آورند، تماشای سریال‌ هم می‌تواند تأثیر مثبتی بر رفاه ما داشته باشد. در اینجا چند دلیل محکم وجود دارد که نشان می‌دهد تماشای سریال‌ می‌تواند به سلامت روان …

احساس اضطراب می کنید؟ به شکرگزاری روی آورید! ممکن است غیر شهودی به نظر برسد، اما تمرین مدیتیشن سپاسگزاری در واقع می تواند اضطراب را کاهش دهد و سلامت روان شما را بهبود بخشد.

در سنت بودایی استرس معنایی ندارد؛ اما راه‌هایی وجود دارد که به کنترل روان و متمرکز کردن ذهن روی موارد پراهمیت‌تر کمک می‌کند.

ذهن آگاهی روش مدرنی است که می‌توانید ذهن را متمرکز کنید، آن را از خیالات و توهمات بیرون بکشید و در هر نقطه‌ای که هستید به فعالیت خود ادامه دهید. مطمئناً انجام مدیتیشن در محل کار مانند دیگر مکان‌ها نیست، شما نمی‌توانید چهار زانو روی زمین بنشینید، آرنج دستانتان را روی زانو‌ها قرار دهید و به تغییر خود فکر …

بسیاری از مردم به مدیتیشن روی می آورند تا به آنها کمک کند درد مزمن خود را مدیریت کنند، تمرینی که قرن هاست مورد استفاده قرار می گیرد.

اقتصادنیوز: بسیاری از مردم به مدیتیشن روی می آورند تا به آنها کمک کند درد مزمن خود را مدیریت کنند، تمرینی که قرن هاست مورد استفاده قرار می گیرد.

ورزش مدیتیشن یک سری تمرینات ذهنی آرامش بخش است که افراد برای رها کردن استرس‌ها، اضطراب و تنش انجام می‌دهند. این روش با تکنیک‌های ذهنی و فیزیکی تلاش می‌کند تا روی تنفس آگاهانه متمرکز شود و شما را به آرامش برساند.

خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید که آرامش و تمرکز را می‌توان در حین حرکت نیز تجربه کرد؟ مدیتیشن پیاده‌روی، این امکان را به شما می‌دهد تا با هر قدمی که برمی‌دارید، به دنیای درون خود سفر کنید.

از استراحت‌های خود نهایت استفاده را ببرید: از استراحت‌های خود برای نوشیدن آب، خوردن میان وعده، کشش اندام، انجام یک مدیتیشن سریع یا پیاده‌روی کوتاه استفاده کنید. این فعالیت‌ها می‌توانند به شما کمک کنند احساس شادابی داشته باشید تا پس از استراحت آماده باشید دوباره به سر کار بازگردید

خط سلامت: در حالی که هیچ مدرک علمی قطعی مبنی بر تأثیر مستقیم رنگ لباس بر روی عمق و اثربخشی مدیتیشن وجود ندارد، اما بسیاری از افراد و فرهنگ‌ها اعتقاد دارند رنگ‌ها می‌توانند بر روحیه و حالت درونی ما تأثیر بگذارند.

در هشت سال گذشته، موجی از تحقیقات علمی در این زمینه افزایش پیدا کرده است. این مطالعات نشان می‌دهند که اثرات نامطلوب مدیتیشن و ذهن‌آگاهی کم نیستند.

ارکستر سمفونیک پایتخت به رهبری «شهرام توکلی» شامگاه دوشنبه (۲۸ خرداد ۱۴۰۳) در تالار وحدت روی صحنه رفت. در این کنسرت قطعات اگمونت اثر بتهوون، موومان اول سمفونی ۸ از شوبرت و رقص‌های مجار شماره ۴، ۶ و ۷ برامس، «الژی» اثر چایکفسکی، «مدیتیشن» از ماسنه و «مارش اسلاو» از چایکفسکی اجرا شد.

ویدئویی از فردی که درحال انجام مدیتیشن روی کوهی پوشیده از برف منتشر شده که خود وی نیز از سرمای زیاد دچار یخ‌زدگی شده است.

مراقبه(مدیتیشن) عمیق، حتی پس از فقط یک روز، بر تنظیم ژنی مغز تاثیر می‌گذارد. یک ماه مراقبه بیان ژن‌های مرتبط با التهاب را کاهش می‌دهد.

همانند گنجی پنهان در اعماق زمین، دوران بازنشستگی نیز سرشار از فرصت‌های ناب برای رشد، اکتشاف و شادکامی است.